Idag kändes knät äntligen så pass bra så jag vågade mig ut på en längre promenad, och jag passade då på att inviga fotsensorn/"fotbojan" som jag fick till födelsedagen.
5 km avverkades på exakt 60 minuter, medelhastigheten låg på ca 5,5 km/h. Gick jag fortare, t.ex. 6 km/h så började det mola i knät, så 5 km/h kändes bekvämast. Medelpulsen låg runt 120, inte så högt men tillräckligt för att svettas.
Det var väldigt skönt att komma ut i solen på en lite längre runda än bara runt kvarteret. Knät kändes helt ok även senare på kvällen så jag åkte till gymmet och körde ett styrkepass med cykeluppvärmning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar