onsdag 7 juli 2010

Min fina spinnare




















Nu är min alldeles egna spinningcykel installerad i garaget och första spinningpasset blev kört sent igår kväll. Cykeln är av märket Sti Aerobic Bike S60 och funkar hur bra som helst.

Körde passet till en perfekt "spinningskiva", Black Eyed Peas "The E.N.D.", låt 5-16. Det blir ett pass på ca 50 minuter som känns helt lagom.

Sadeln av 90-talsmodell var tyvärr inte den skönaste så det måste fixas bättre, det går kanske att mecka själv eller byta den mot en ny.

Uppdatering: har pimpat cykeln med en ny platt sadel från Clas Ohlson och ett gelöverdrag så det känns lite bättre.

lördag 3 juli 2010

Sprang ändå...




















Jag är som ett barn i trotsåldern när det gäller löpning. Idag kunde jag bara inte motstå det vackra vädret och gav mig ut på en löprunda. Som vanligt kan jag inte göra något med måtta, utan jag sprang direkt 6,5 km på ungefär 8,5-9 km/h. Ska tilläggas att jag sköt en tung barnvagn innehållandes minstingen framför mig hela vägen.

Skönt var det att springa, men några timmar senare började knäh*lvetet ge sig till känna och jag måste erkänna mig besegrad. Som tur var fick jag besked om att jag kunde hämta spinningcykeln, så nu är den min och står och väntar på att tas i bruk i garaget.

Så jag måste försöka förstå att jag inte ska springa hur frestande det än är, utan bara spinna!

Updatering: Idag (lördag) har jag inte ont i knät, bara skön träningsvärk. Kanske man kan springa bara lite ibland...

fredag 2 juli 2010

LesMills!








Det australiensiska fitnessföretaget LesMills har en väldigt informativ spinningskola på sin hemsida. Där får man hjälp med att förstå hur man ska göra för att få ut maximalt av sin cykling. LesMills kallar sin spinning för RPM.