Snacks

Hyvlad kokos, hur beroendeframkallande som helst. Lär faktiskt vara riktigt bra för förbränningen om man får tro Paulún:

"Kokosnöten är mycket speciell. För det första har den 90% mättat fett, vilket inget annat livsmedel kommer i närheten av. Dock är cirka 70% av detta mättade fett av typen SCT och MCT vilket är korta respektive mellanlånga mättade fetter vilka skiljer sig från de "vanliga" mättade fetterns som kallas LCT och långa mättade fettsyror. De långa är de som ökar risken för hjärt-/kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och lätt gör oss feta. De korta och mellanlånga är inte farliga för hjärtat och lagras inte ens som vanligt fett i kroppen. Det betyder att en del av kokosfettet förbränns direkt i levern och avgår som värme. Därför är det lättare att hålla vikten när kokos är en fettkälla."

Källa: http://www.paulun.se/page5503043.aspx

Published with Blogger-droid v1.6.6

Taekwondomärken

Eller blåmärken som dom också kallas. Känns nästan lika fint som träningsvärk. Tur att träningarna har sommaruppehåll med tanke på bikinisäsongen.

Published with Blogger-droid v1.6.6

Vårskor

Unnat mig ett par Nike Free 3.0. Vrålsköna, men kräver mer av fotens muskler då de går att jämföra med barfotaskor.

Published with Blogger-droid v1.6.6

Omeletten

Published with Blogger-droid v1.6.5

Perfekt omelett

Om jag inte ätit middag före träningen passar det perfekt med en tonfiskomelett efteråt som jag fått tips om från en GI-kompis.

Tonfiskomelett

2 ägg
2 msk vatten
salt
peppar
1 burk tonfisk i vatten
2 soltorkade tomater
lite hackad persilja

Blanda allt i en bunke och stek sedan som en omelett. Serveras med grönsaker, t.ex. en halv paprika, en avokado, lite kikärter. Toppa m keso om mättnadskänslan inte infinner sig. Mums!

Taekwondo

Var idag efter kettlebellspasset på mitt livs första taekwondoträning! Det var precis lika kul som jag föreställt mig. Att bor en kampsportare i mig hade jag nog inte kunnat föreställa mig när jag började träna för snart 1 år sen.

Adrenalin!!!

Kettlebells!

Har provat på en ny träningsform som jag gillar skarpt. Nämligen kettlebells! Det var precis så där tungt och svettigt som jag gillar, lite mer tekniskt än jag trodde dock. Min överkropp är tyvärr lite muskelsvag så jag fick växla vikter rätt ofta. Vikten på 8 kg var det tyngsta jag orkade...dom minsta på 2 kg lär kallas örhängen *s*.

Fast jag har tränat mycket det senaste året har jag inte blivit direkt starkare, "bara" fått mer definierade muskler. Fast det är ju inte fy skam det heller!