My bike

Här är min "tjusiga" trotjänare till cykel. Hon är en 12 vxl Shimano Positron årgång 1987, köpt hos Cykel-Pelle i Fruängen. Då det begav sig hade hon ett knallrött bockstyre och matchande röd racersadel, men det bytte jag bort nån gång i slutet av 90-talet mot diskretare svart tantsadel och rakt styre.

Hon är rostig och kantstött som få och har blivit stulen, misshandlad och återfunnen. Hon har även fått nya däck och låset bortsågat efter en möhippa. Nuförtiden är hon extrautrustad med en härligt urblekt grå barnsadel.

Jag önskar mig en ny cykel till Mors dag, men tror att jag får umgås med min gamla cykel ett tag till. Hon har ju så mycket erfarenhet och roliga historier i sitt bagage.

Söndagsträning

Vad gör man en söndagkväll när gymmet är stängt och det kryper i kroppen av träningsbrist. Jo, då dammar man av sin rostiga 12 växlade Shimano från 1987 med barnsists på och drar ut på landsvägen.

Inte behöver man den finaste och snabbaste cykeln för ett skönt träningspass. Cyklade till kanalen och hem = totalt 12 km på 40 minuter, 22 minuter dit (mera uppförsbackar och motvind) och 18 minuter hem. Lite stumma lår efteråt, så det var skönt att hoppa in i bastun och njuta efteråt.

En perfekt kvällsrunda för cykling, drömmer om att springa samma runda sen när jag får och kan.

Återbesök hos doktorn

Hade i morse tid för återbesök hos specialisten i idrottsmedicin. Knät är mycket bättre och jag haltar inte längre och har inte heller ont i vaden, men ännu ömt vid gåsfoten och så har jag lite stickningar i båda knäna när jag går i trappor.

Diagnosen blev överansträngning och fortfarande en liten inflammation i gåsfoten, men även i slemsäcken under samma knäskål. Så idag fick jag "bara" 4 kortisoninjektioner, 3 i gåsfoten och 1 under knäskålen. Jag fick också mitt högra skoinlägg justerat med en liten höjning i mitten av hålfoten för att stabilisera knät vid böjning (motverka överpronation).

Ordinationen blev vila, och smörjning av gåsfoten med piroxicamsalvan (Felden 0,5%) jag fick förra gången. Jag skulle få promenera nästa vecka och prova att göra löparrörelser och hopp om 10 dagar. Han önskade mig en trevlig vår och att inte springa vid smärta.

Att träna överkroppen och cykla på motionscykel skulle jag få göra i morgon fast. Cykling belastar tydligen inte alls knäna på samma sätt som gång eller löpning.