Kanonloppet!

Har anmält mig till mitt livs första tävling - Kanonloppet - ett 20k lopp som äger rum den 9 oktober. Ska bli så spännande och framför allt roligt att springa ett riktigt lopp!

Höst

Nu känns det som om hösten är här på riktigt, häromdagen måste jag leta fram galonisar åt sonen till dagis och höstjackan åt mig själv ur garderoben.

Men med hösten kommer nytt träningsschema på gymmet och det är kul! Så nu finns det massor med rolig träning att välja mellan. Fast känner jag mig själv rätt så blir det mest spinning och body combat! Vill träna varannan dag helst, men familjen tycker att jag är lite trist med mitt eviga tjat om träning...

Har just börjat jobba efter nästan 4 års vårdledighet med minstingen och det ska bli intressant hur man får ihop det med nytt jobb, familjens behov och sin egen träning. Har kört några pass hemma i garaget efter kl. 22 men då blir jag uppe halva natten flygandes på mina endorfiner...

Många pass börjar kl. 17 eller kl. 18 och då blir middagen lidande. Nåja, små bekymmer som nog ska gå att lösa för det är så himla kul att träna!

"En dag utan träning är som en dag utan mening..." citatet kommer från MarathonMias ultrablogg.

Ännu en mil!

Sprang ännu en mil igår i sommarhettan, det var lite jobbigare än att springa i skönt sommarregn tidigare i veckan. Milen gick på 1.04 den här gången med en toppfart på 13 km/h (det var nog när vi på skoj försökte springa om sightseeingtåget när det bromsade in...) och medelfart på 9,5 km/h.

Orsaken till att det bara gick 4 min snabbare än med barnvagn var nog att det var en del kuperad terräng och väldigt varmt. Regnlubbet gick mestadels på plan mark och det gillar jag bäst!

Kändes riktigt skönt att det inte var en engångsföreteelse att orka milen, siktar självklart mot att springa längre nästa gång.

För att göra saker med måtta har aldrig varit min grej.

I love body combat + recept

Superskönt body combat-pass avklarat och längtar redan till nästa pass och nya endorfiner! Rumpan är mör ännu efter milen och kändes lite väl mycket vid utfallsövningarna.

Här är förresten min favoritproteinsmoothie:

2 dl naturell yoghurt

1½ dl frysta blåbär

4-5 msk proteinpulver

1 msk gojibär

½ tsk krossad kardemumma

1 tsk honung

Mixa och njut, supergott! Om man är extra hungrig kan man mixa i en banan också. Fick inspiration till blandningen efter en powersmoothie (utan proteiner) på Hawaii Juice Bar i Heron City.

Min variant med proteiner:

Hawaii Juice Bars variant, tror det är lite mer gojibär i den eftersom den var så röd:

Milen!!!

Igår sprang jag äntligen min allra första mil! Känslan av att se pulsklockan visa 10.00 km var nästan euforisk. Jag glömde t o m att stretcha, men kom på det lite senare så jag körde stretchen i bastun.

Jag sprang med sonen i barnvagnen och hade tänkt köra en 5 km:s runda i duggregnet, men jag kände sånt flow i benen så jag tog en runda till. Tiden för min första mil blev 1.08.

Snitthastigheten var 8,5 km/h och topphastigheten 11 km/h. Mycket bättre än vad jag har haft tidigare, och då hade jag ändå en barnvagn som jag sköt framför mig. Efteråt drack jag en hemlagad proteinsmoothie och kände mig stolt som en tupp.

Ikväll blir det ett pass body combat, min nya favoritträning! Jag provade det för första gången för några veckor sen och där fick jag endorfinkickar som heter duga.